[...] czytam kolejne posty no i się pogubiłem... Wiem kiedy i jak długo mam jeżdzic żeby schudnąć, znam zasady dot. diety, ale chciałem wydać troche kasy i na przyszły rok kupić jakiś antykatabolik. Chciałem to brać przed jazdą na rowerku z samego rana. No i teraz - zastanawialem się nad HMB a obecnie rozważam zakupienie BCAA... Ale czy BCAA - [...]
[...] zęby, oczywiście oprócz ich mycia Możecie polecić mi jakąś pastę wybielającą, która działa? Chciałbym mieć zęby jak perełki Ale nie umiem ich tak super wybielić Chciałem kupić te paski Whit streaps, czy jak to tam się zwie, ale to ponad 50 zł Macie może jakiś sposób na to? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka [...]
[...] diety. dane: mężczyzna 22 lata, 80-85 kg wagi, 187 cm wzrostu aktywność: planowanie powrotu do biegania, po bólach kolana, rano na czczo co drugi dzień 30-45 min (opłaca się kupić Animal Flex ?) + siłownia co drugi dzień - jezeli to nie przejdzie, to siłownia 5-6 dni w tygodniu (split) a po tym HIIT albo aeroby na ergometrze 1) - 42 g platkow [...]
[...] wcześniej nie miałam do czynienia z ćwiczeniami siłowymi (takimi z prawdziwego zdarzenia), poza tym generalnie nie jestem za bardzo wysportowaną osobą. Jestem w stanie zakupić jakieś hantle czy inny tego typu sprzęt (tu proszę o jakąś sugestię co będzie dobre na początek, bo jestem trochę zielona w tych sprawach), mam w domu drążek, ale [...]
Witam! Trenuje luta livre 3 razy w tyg.,pływanie codziennie i wiele innych sportów.....Chciałbym kupić jakąś odżywkę,która przyspieszyła by regeneracje i dała by mi więcej siły na treningu.Myślałem o "Carbo". Jak uważacie,opłaca się kupić? a może co innego? Z góry dzięki za odpowiedzi " Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, [...]
Witam, potrzebuje wskazówek dotyczącej diety, Mam 14 lat, waga 46kg, ćwiczę okolo 2 lat, i potrzebuje masy mięśniowej,bo chudo ze mną, dam trochę info. Wzrost: 160 cm Waga: 46 kg Od paru miesięcy staram sie jeść zdrowo, lecz od tego miesiące chce już tego pilnować, bo zawsze zjadałem jakieś chipsy,pizze itp, teraz mam zamiar ułożyć sobie dietę, [...]
Witam, niedługo mam zamiar kupić taką małą siłownie na zimę żeby trochę podbudować sylwetkę, chciałbym to zrobić jak najmniejszym kosztem tzn. kupić wszystko co niezbędne do ćwiczenia klaty bicków itd. bez zbędnych rzeczy. Jestem początkujący nie ćwiczyłem można powiedzieć w ogóle na siłce jeszcze regularnie, zdarzyło się czasami odwiedzić kumpla [...]
[...] lub coś miało wyskoczyć, mogę miewać częste zmiany humoru, co z libido bo raczej mam dobre a nie chce mieć zbyt dobrego, czego się spodziewać po takim cyklu? Jakiej firmy kupić, ile będę potrzebować towca na taki okres? co pomijając diete, trrening i same specyfiki muszę dopiąć, przydatne witaminy, jakie i w jakiej ilości zwiększyć ich podaż [...]
Witam wszystkich którzy mogą i chcą pomóc. Jestem juz dawno po okresie dojrzewania, wszak 27 lat stuknęło w tym roku, ale moje ciało jest "gimnazjalne" co powoduje niesamowite kompleksy i oczywiście drwinki ludzi. Trudno też się postawić bo wiadomo wpier&&ol można dostać, a na takich jak ja mówi sie jednostrzałowiec :E Tak więc do rzeczy. Nigdy [...]
[...] to mój pierwszy cykl i mimo czytania dalej nie do końca wiem co i jak, znalazłem coś takiego: Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh dużo osób polecało na pierwszy raz więc pomyślałem że się nada ale chciałem zapytać kogoś o radę żeby nie kupić "gunwa", ile gram mam co najmniej kupić żeby starczyło chociaż na 2 cykle? Może być takie coś jak wyżej? :-?
Witam mam w planach kupić trochę białka lecz nie zamierzam tracić na nie za dużo kasy znalazłem takie. http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=21&produkt=1524 Lecz nie wiem czy jest dobre bo mówi się jaka cena taka i jakość kupić to czy nie lepiej może wziąść cos z wyzszej półki i cieszyc się z wiekszej jakości co radzicie drodzy koledzy :) Za moja [...]
Siemka mam 15 lat kiedys cwiczyłem na siłowni nieregularnie, chodziłem sobie raz na tydzien a jak juz sobie ulozyłem plan treningowy to i tak go zabardzo nie przestrzegałem robiłem praktycznie tylko klatke i biceps Ale od kilku tygodni postanowiłem wziasc sie za siebie 4 tygodnie robiłem trening przygotowawczy (pomki,brzuszki,pływanie,jazda na [...]
Więc tak nie mam pojęcia za bardzo o trenowaniu bo dopiero zaczynam mam w domu atlas i chce zacząc Wiek 16 Wzrost 187-8 Waga 78 do 80 jak mam napisac coś jeszcze to powiedzcie Jestem trochę gruby tzn nie zabardzo ale fałdy są i chce to zrzucic i miec mięśnie brzucha widoczne i wogule złapac masy Czytałem sobie to forum trochę ale dla pewności [...]
[...] trening i teraz wszystko wychodzi.Łokcie mi strzelają i mi troche to przeszkadza.Chciałbym coś kupic na odbudowę tkani.Byłem u lekarza i dał glutozamine i nic nie dała.Chcę kupić to : http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html , rzeczywiście to działa ? Na innych forach czytałem że tak ale odradzali mi brac to w tym wieku , co [...]
Witam. Jestem nowy na forum... i jesli byl juz identyczny temat a go nie znalazlem to bardzo przepraszam. Wiec tak: Mam 16lat waze 57kg wzrost 177cm I chodzi mi o to aby przybrac na wadze przynajmniej te 5kg w jak najszybszym czasie przypsucmy miesiac! Staram sie jesc duzo wieczorami sie obrzeram, moze znacie jakis srodek czy cos na przytycie... [...]
[...] brzuch oraz tłuszcz na klatce. Chciałbym go zredukować , dlatego nie wiem czy Yohimbine powinienem zacząć stosować dopiero później, czy może juz powolutku wdrożać ją w życie. Jak sądzicie? Jeżeli powinienem już się zabrać i stosować ją, to bardzo proszę o jakieś propozycje gdzie i za ile takową można kupić ( tak by nie kupic jakiejś podróbki)
Mam do was takie pytanie i mam nadzieje ze mi pomozecie i doradzicie :) Mam zamiar kupic sobie białko (System Protein 80) dla uzupenienia diety i wogole dla powiekszenia białka w mojej diecie bo chce nabrac suchej masy miesniowej. Nie podoba mi sie co na sobie mam tak dziwnie wygladam jak bym był troche zlany i jakos tak slabo te miesnie odstaja [...]
Witam:) Mam zamiar kupić sobie nową ławkę do ćwiczeń. Problem w tym, że nie wiem na co patrzeć, co cieszy się renomą a co nie, czy łamane są dobre, itd... Który z modeli poniżej uważacie na najlepsiejszy i dlaczego? http://allegro.pl/item317101349_wyprzedaz_lawka_pod_sztange_skladana.html - takie wszystko w jednym -dobre rozwiązanie? [...]
[...] sobie u dietetyka badanie składu masy ciała i pani była zaskoczona, że mam tak dużą masę mięśniową. Tłuszcz mam bliżej dolnej granicy. Nie mogę sobie żadnej damskiej bluzki kupić, bo mam za szerokie ramiona i nie mieszą mi się w rękawach, to samo w klatce, nie mówiąc już o dobieraniu stanika... No po prostu wyglądam jak facet :( Wiem, że mięśnie [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:94 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:dobra masa miesniowa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
